Jangan Lama-lama, Me Time Tuh Cukup 30 Menit Saja.

Me Time (JIPI Foto)

Loading

Memanjakan diri ternyata memiliki kegunaan yang cukup penting untuk kesehatan mental seseorang. Di masa-masa kehidupan dan permasalahan yang cukup berat seperti pandemi kali ini, kesehatan mental jangan diabaikan. Ya, setiap orang sangat membutuhkan waktu untuk diri sendiri atau me time guna untuk menjaga keseimbangan jiwanya. Hanya saja, jangan lama-lama, durasi terbaik untuk me time cukup 30 menit. Kok bisa?

Ya, psikolog dan mental health advocate, Anastasia Satrio, seperti dikutip dari Tempo.co mengatakan, me time berguna untuk membuat pikiran tetap tenang dan segar.

“Kadang-kadang 5-10 menit atau 15 menit itu bisa menambah kewarasan untuk mengerjakan banyak hal lain atau nemenin anak,” ujar Anastasia dalam acara “Fika bersama IKEA”, Sabtu, 26 September 2020.

Yang harus digarisbawahi, lamanya me time tidak boleh lebih dari 30 menit. Menurut Anastasia, untuk membuat pikiran rileks, hanya membutuhkan waktu kurang dari setengah jam setiap hari.

“Me time itu penting banget tapi lihat durasinya. Kalau kayak lihatin tanaman sampai 5 jam dan enggak ngerjain hal lain dan enggak bertanggung jawab buat yang lain jadinya selfish,” kata Anastasia.

“Buat kesehatan mental kita butuh 30 menit yang tiap hari, itu lebih penting daripada dirapel sebulan jadi sejam. Kalau di rumah me time bisa lihat tanaman, minum teh atau dekor-dekor,” ujar Anastasia melanjutkan.

Nah tahu kan pentingnya me time untuk tubuh, makanya jangan abaikan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *